NOS ACTIVITES
Vous avez le choix entre plusieurs activités en fonction de vos envies et de vos besoins.
Vous travaillez dans un bureau et avez besoin d'un grand bol d'air? La Marche Nordique est faite pour vous!
Vous souffrez de douleurs au dos, vous sentez que vous avez besoin de vous tonifier en douceur? Le Yoga ou le Pilates conviendront à vos besoins!
Vous aimez la douceur et les mouvements lents et vous souhaitez travailler votre ancrage? pas de doute, le Qi Gong devrait vous plaire!
Les enfant et adolescents ont aussi le droit d'avoir des activités pour prendre soin d'eux! Le Do-in et le Shiatsu récréatifs leur offriront des clés pour s'apaiser et gérer leur énergie! S'ils ont besoin de se défouler en extérieur, la course d'orientation est aussi proposée!
Bref, vous l'aurez compris, il y a des chances que vous trouviez chaussure à votre pied!
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LE PILATES
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un enchainement d'exercice physiques, pratiqué sur un tapis avec ou sans accessoires. Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
LE YOGA
Le yoga est une pratique qui permet, par le biais d’enchaînement de postures appelés « Asanas », harmonisées à l'aide du souffle « Pranayama », d’améliorer la condition physique, psychique et énergétique de l’individu.
Une méditation et la relaxation font partie intégrante de la pratique, et permettent une détente du corps et de l'esprit.
Le Yoga proposé par l'ASMV est plutôt dynamique mais adaptable à tous.
LE QI GONG
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. La pratique régulière du qi gong vont de l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, du maintien en bonne santé, de l'augmentation de la qualité de vie...
LE DO-IN pour enfants / ados
Le do in, c’est une manière de faire du shiatsu sur soi-même. Concrètement, il s’agit d’automassages sur des points précis du corps, dont l’objectif est de faire circuler l’énergie et de maintenir en bonne santé. Il favorise l'habilité motrice, réduit les tensions musculaires, développe la souplesse et apporte détente, bien être et éveil corporel. ​
LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Il permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps.
C'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge
LA COURSE D'ORIENTATION
La course d’orientation est un sport de pleine nature qui se pratique avec une carte et une boussole, et qui se déroule en général dans la forêt, la campagne et parfois au coeur des villages. La forme traditionnelle est une course à pied de type tout terrain, ici spécifiquement adapté aux enfants et aux adolescents.